Dorośli

 „Od 3 lat miałam astmę i chciałam sobie pomóc, aby nie brać już sterydów. Od momentu, jak byłam na warsztacie postanowiłam, że już teraz ostatecznie chce się pożegnać z astmą i zaczęłam codziennie pracować z oddechem. Już po ok 2 tygodniach odstawiłam sterydy i gdy miałam atak, siadałam i oddychałam, zawsze mijało. Oddychanie robiłam też przy codziennych czynnościach, jak chodzenie, gotowanie, ćwiczenia, aby stało się to moim nawykiem. Teraz nie mam objawów astmy, oddycham dużo swobodniej i jestem bardzo wdzięczna Bartkowi za pokazanie mi tej metody, bo naprawdę ułatwiła mi życie. Nie dość, że pomaga mi to fizycznie to uspokaja to mój umysł. Wiem, że ten oddech wpływa na całość mojego samopoczucia, dlatego polecam warsztat każdemu, nie tylko tym zdiagnozowanym na jakieś schorzenie.”

💡 Kasia, 36 lat, Wrocław 2019 r.

Pracuję zarówno przez Internet jak i stacjonarnie. Bartek +48 727 902 894

Czy znasz to uczucia lub doświadczasz jednego z poniższych stanów?

Umysł we mgle i problemy z koncentracją?

Praca biurowa, trwające godzinami rozmowy telefoniczne czy zespołowe, a może jesteś nauczycielem, prawnikiem, lekarzem?

Hiperwentycja powoduje niedotlenienie mózgu.

Jeśli masz Jasny umysł i Twoja koncentracja jest jak brzytwa to gratuluję, gdyż dziś nie jest to częste zjawisko.

Pracujesz w call center? Jesteś sprzedawcą? A może nauczycielem, prawnikiem, lekarzem?

Rozmawiasz godzinami z klientami, pacjentami, współpracownikami.
I nawet, gdy masz wspaniały i efektywny dzień wracasz do domu z uczuciem „waty w głowie”. Właściwie to głowa chce spać i gdyby można było ją odstawić na półkę to reszta ciała z chęcią poszła by pobiegać, spotkać się ze znajomymi czy na dyskotekę.

To odczucie to również efekt hiperwentylacji. Możesz temu przeciwdziałać, jeśli wiesz jak to zrobić. Techniki oddechowe pozwolą na ponowne „przyłączenie” głowy do reszty ciała.

„Nie mogę wziąć porządnego oddechu”, „Ziewam”, „Wzdycham” i „Czuję się tak, jakbym miał kamień na piersi”

Znasz kogoś kto przynajmniej raz na jakiś czas tak się czuje?

Już wiesz, że możesz tej osobie pomóc.
Bardzo często poznanie technik oddechowych wystarcza, aby sobie z tymi problemami poradzić.

Nieżyt nosa, alergie.

Nie jest to nic miłego. Wiem, bo sam tego doświadczałem.
Nos możesz odetkać w prosty sposób. Używając tylko Twojego ciała – czyli wszystkie niezbędne narzędzia już masz.

Techniki oddechowe i uczynienie właściwego oddychania nawykiem pozwala obniżyć poziom histaminy, która jest odpowiedzialna za intensywność reakcji alergicznej.

Histamina jest produkowana w większej ilości w obecności zwiększonej ilości kortyzolu, czyli hormonu stresu.

A poziom stresu można kontrolować oddechem.

Bezsenność, chrapanie, bezdech senny?

Te dolegliwości potrafią wiele zrujnować, w tym zdrowie i życie, także zawodowe.
Zacznij przeciwdziałać. Zacznij poprawnie oddychać, czyli tak jak dziecko i spij jak dziecko.

Zamień arie na przyśpiewki.
Czyli zmniejsz lub wyeliminuj chrapanie. Dla zdrowia Twojego i Twojego otoczenia.

Długotrwały stres, przewlekłe zmęczenie, niepokój, ataki paniki.

Nie wysypiasz się, nawet jak śpisz 8 czy więcej godzin na dobę. Non stop towarzyszy Tobie niepokój, notoryczny stres, nie możesz zapanować na emocjami, aż do ataków panicznego szału. Zastanawiasz się skąd to się bierze. Może nawet znasz odpowiedzi, jednak one nie dają rozwiązania. Możliwe, że nawet zmiana pracy nie pomogła.

Niewłaściwe nawyki oddechowe powodują, że wciąż pobudzony jest sympatyczny (współczulny) układ nerwowy, który potocznie nazywam „stresowym”, gdyż to on jest odpowiedzialny za reakcję stresową.

Ucząc się stosowania technik oddechowych nabywasz umiejętności przełączania się między układem nerwowym „stresowym” a „relaksacyjnym”.

Układem nerwowym „relaksacyjnym” nazywam układ nerwowy parasympatyczny (przywspółczulny) odpowiedzialny za relaks.

Migrena, nadciśnienie tętnicze, tachykardia.

Czujesz to pulsowanie w głowie w najlepszym przypadku. Rozsadza Tobie głowę a serce chce wyskoczyć z klatki piersiowej?

Złe nawyki oddechowe powodują, że Twoje naczynia krwionośne się zwężają.
Potrzebujesz tylko kilku technik, aby mieć szansę na pozbycie się tych uciążliwości. A może nawet na redukcję, czy eliminację leków – oczywiście pod kontrolą lekarza.

„Narodziłem się na Nowo 🙂 Dziękuję.”
„Dziękuję Ci za Wszystko zmieniasz moje życie na dużo lepsze :)”

Przemek, 34 lata,
kurs przez Internet 2020 r., Wielka Brytania, miał problemy z oddychaniem i kaszlem.
To jego wypowiedzi po 3 i 4 sesji oddechowe

Zespół grubej kartoteki (ang. Fat File Syndrome)
Jeśli czujesz, że coś Tobie dolega. Boli, uwiera, ciągnie, specyficznie się czujesz. Mimo to cała masa zrobionych badań potwierdza to co mówi lekarz, że to „hipochondria”. Jednak Ty wiesz, że nie zmyślasz, i że Ci się nie wydaje. To prawdopodobnie masz rację tylko lekarz nie wziął pod uwagę jednej bardzo ważnej kwestii pod uwagę, bo nikt tego nie uczył go na studiach. Tą kwestią jest to jak oddychasz i czy Twoje nawyki oddechowe nie doprowadziły do przewlekłej hiperwentylacji, która może dawać „zbiór dziwacznych objawów”, które mogą nosić znamiona innych chorób.

Twórcą nazwy „Zespół grubej kartoteki” jest nieżyjący już uznany kardiolog Laurence Claude Lum, który zajmował się układem oddechowym w Papworth Hospital w Cambridge w Wielkiej Brytanii.

Hiperwentylacji można zapobiegać lub jej się pozbyć poprzez trening oddechowy.

Jeśli Twoje ciało i mózg nauczą się na powrót właściwie oddychać masz dużą szansę, że możesz pozbyć się jednego lub wielu z wymienionych na tej stronie internetowej dolegliwości. Wiele objawów może mieć jedną wspólną przyczynę. A Ty już wiesz jaką.

Potencja czy impotencja. Mamy wybór.

Długo zastanawiałem się, czy poruszać ten temat w tym miejscu. Jednak jest na tyle poważny i rujnuje zbyt dużo związków, aby milczeć.

Właściwy oddech dotlenia i usprawnia wszystkie organy i narządy. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Odpowiedzialne za to są gazowe związki chemiczne, z których nie korzystasz źle oddychając.

Za odkrycie z funkcji w naszym ciele jednego z gazów, produkowanych przez nasze ciało, trzech naukowców otrzymało Nagrodę Nobla ok. 20 lat temu. Niedługo później furorę zrobiła niebieska pigułka. Przypadek?

Ty możesz korzystać z dobrodziejstwa tej substancji bez brania niebieskich pigułek. Jesteś ciekaw/a?

To istotne: efekt lepszego funkcjonowania w sferze seksualnej dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Możesz nie dowierzać, że tak wiele możesz zmienić zmieniając swój oddech. Jednak możesz też zacząć działać, aby przekonać się o efektach. Możesz też nic nie zrobić, jednak wtedy też nie dasz sobie szansy na możliwość samodzielnego doświadczenia. Jedyna droga wiedzie przez praktykę.

Historia mojego życia nie pozwala na żartowanie z życia kogokolwiek.

Moją misją jest dotrzeć ze zdrową wiedzą, w tym wiedzą o oddechu i technikami oddechowymi do każdej osoby, aby życie mogło być zdrowe i szczęśliwe.

W sekcji „O mnie” znajdziesz krótką historię, która być może Cię zainspiruje, może zasmuci, a może doda otuchy i napełni nadzieją.

Zapraszam na moje warsztaty oraz kursy grupowe i indywidualne, również przez Internet.

„…terapeuci manualni zbyt dobrze wiedzą, z czasem nawyki funkcjonalne, takie jak postawa i / lub wzorce oddychania, ewoluują adaptacyjne zmiany strukturalne, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie.”

https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=1639

W mojej ofercie możesz skorzystać z:

• Warsztatu oddechowego grupowego – tylko stacjonarnie, do 15 osób
• Kursu oddechowego indywidualnego przez Internet i stacjonarnie
• Kursu oddechowego grupowego przez Internet (maks. 4 osoby) i stacjonarnie (maks. 6 osób).
• Konsultacji zdrowotnej – holistyczne podejście do Twojego zdrowia z prostymi wskazówkami dotyczącymi diety, aktywności fizycznej i innych sfer życia, a także wskazanie kierunków poszukiwań, specjalistów, placówek, w których możesz znaleźć wsparcie Tobie potrzebne. Spotkanie jest poprzedzone Kwestionariuszem wstępnym i podsumowywane Ankietą końcową. Dostępne stacjonarnie, przez Internet i telefon.

Aktualną ofertę warsztatów i kursów znajdziesz również na:
www.facebook.com/pg/ZdroweOddychanie/events/

Jednak jeśli tam wydarzenie, które Cię interesuje, a nie jest aktualnie dostępne to skontaktuj się ze mną.

Kurs indywidualny/grupowy

• 5 tygodni
• 5 spotkań (pierwsze ok. 2 godz., kolejne ok. 1,5 godz.)

Na początku:

• Rozmowa telefoniczna
• Kwestionariusz wstępny – aby lepiej się poznać i dopasować przebieg kursu do Twoich możliwości

W trakcie:

• Rozpoznanie i zmiana negatywnych wzorców oddechowych jako wstęp i warunek możliwości rozpoczęcia symulacji treningu wysokogórskiego,
• Praktyka ćwiczeń oddechowych,
• Techniki relaksacyjne,
• Integracja ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia,
• Cotygodniowe zadania domowe,
• Dodatkowe wskazówki dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.

Na zakończenie:

• Podręcznik oddychania „Zamknij usta” lub „Spokojny oddech, spokojny umysł”
• Skrypt ze streszczeniem wiedzy w pigułce
• Indywidualne podsumowanie oraz wskazówki
• Nagranie mp3 wykonania techniki oddechowej
• 4- miesięczne wsparcie merytoryczne po odbyciu kursu

Zadzwoń, aby porozmawiać i poznać także dodatkowe opcje wspierające codzienne ćwiczenia.
+48 727 902 894

Warsztat oddechowy

• 3 godzinny warsztat: 1,5 godziny teorii i 1,5 godziny praktyki
• Dodatkowe materiały – skrypt z wiedzą i technikami oddechowymi w pigułce
• Podręcznik oddychania „Zamknij usta” lub „Spokojny oddech, spokojny umysł”
• grupa min. 4 osoby maksimum 15 osób