Ćwiczenia oddechowe dla dzieci i dorosłych: 
- warsztaty indywidualne, 
- 4 tygodniowe kursy indywidualne lub dla małej, zamkniętej grupy (min. 4 osoby), 
- warsztaty wprowadzające do samodzielnej praktyki, 
- warsztaty dla firm - lepsza kontrola stresu, a pracownicy dotlenieni są zdrowsi i bardziej skoncentrowani.

Dowiesz się i doświadczysz: 
 🍀 jak poprawnie oddychać, by przywrócić fizjologiczną równowagę ciała (homeostazę), 
 🍀 dlaczego oddychając mniej, bardziej dotleniamy wszystkie organy i komórki, 
 🍀 jak naturalnie obniżyć poziom stresu i wysokie ciśnienie, 
 🍀 jak zatrzymać astmę, chrapanie i bezdech senny, 
 🍀 jak zapewnić twojemu dziecku prosty zgryz, 
 🍀 jak doświadczyć większego spokoju, 
 🍀 jak poprawić swój nastrój, sen i poziom energii. 

Oferta:
4 tygodniowy kurs indywidualny/grupowy
A w nim:
- 5 spotkań (pierwsze ok. 1,5 h, kolejne ok. 50 minut)
- Rozpoznanie i zmiana negatywnych wzorców oddechowych
- Praktyka ćwiczeń oddechowych metody Buteyko 
- Integracja ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia
- Podręcznik oddychania metodą Buteyko "Zamknij usta" lub "Spokojny oddech, spokojny umysł"
- Cotygodniowe zadania domowe
- Dodatkowe materiały - skrypt
- Techniki oddechowe i relaksacyjne
- Nagranie mp3 wykonania głównej techniki oddechowej oraz relaksacji
- 4- miesięczne wsparcie merytoryczne po odbyciu kursu
- Skuteczne porady, w tym dietetyczne, dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.

Warsztat oddechowy dla dorosłych (grupa min. 4 osoby)
- 3 godzinny warsztat: 1,5 godziny teorii i 1,5 godziny praktyki
- Dodatkowe materiały - skrypt
- Nagranie mp3 wykonania głównej techniki oddechowej
- Podręcznik oddychania metodą Buteyko "Zamknij usta" lub "Spokojny oddech, spokojny umysł"

Warsztat oddechowy dla dzieci (grupa min. 4 - 7 dzieci)
- ok. 1,5 godziny - wstęp do teorii i ćwiczenia z dziećmi
- Dodatkowe materiały - skrypt 
- Podręcznik oddychania metodą Buteyko dostosowany dla dzieci "Kto ma nosa do zdrowia"

Konsultacje indywidualne
- zakres zagadnień w zależności od zdiagnozowanych potrzeb

Trening oddechowy dla sportowców zawodowych i amatorów:
- konsultacje i warsztaty poprawiające zdrowie i wydolność oddechową osób aktywnie uprawiających sport m.in. poprzez symulację treningu wysokogórskiego.

Podczas treningu czy też zawodów to często oddech kończy się szybciej niż mięśnie.

Efekty, które możesz uzyskać stosując programem treningu oddechowego to:
> późniejsze wystąpienie objawów zmęczenia i wyższy próg mleczanowy, 
> poprawa wydolności tlenowej, 
> wyższe VO2 max, 
> lepszy transport tlenu do pracujących mięśni, 
> mniejsze odczucie zadyszki w trakcie ćwiczeń fizycznych, 
> opanowanie astmy wysiłkowej, 
> pomoc w utrzymaniu sprawności w czasie odpoczynku i kontuzji !! 
> wyższe skupienie i zdolność koncentracji, 
> lepszy i wydajniejszy sen !! 
> przyspieszona regeneracja. 

Oferta:
4 tygodniowy kurs indywidualny/grupowy
A w nim: - 5 spotkań (pierwsze ok. 1,5 h, kolejne ok. 50 minut) 
- Rozpoznanie i zmiana negatywnych wzorców oddechowych jako wstęp i warunek
możliwości rozpoczęcia symulacji treningu wysokogórskiego
- Praktyka ćwiczeń oddechowych metody Buteyko 
- Integracja ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia 
- Symulacja Treningu Wysokogórskiego, 
- Podręcznik oddychania "Tlenowa przewaga"
- Cotygodniowe zadania domowe 
- Dodatkowe materiały - skrypt z programem przeprowadzenia 60 minutowego treningu wysokogórskiego
- Techniki oddechowe i relaksacyjne 
- Nagranie mp3 wykonania głównej techniki oddechowej oraz relaksacji 
- 4- miesięczne wsparcie merytoryczne po odbyciu kursu 
- Skuteczne porady, w tym dietetyczne, dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.

Warsztat oddechowy dla dorosłych (grupa min. 4 osoby)
- 3 godzinny warsztat: 1,5 godziny teorii i 1,5 godziny praktyki 
- Dodatkowe materiały - skrypt
- Podręcznik oddychania "Tlenowa przewaga" 

 Konsultacje indywidualne
- zakres zagadnień w zależności od zdiagnozowanych potrzeb
Zapraszam do kontaktu o szczegóły. 

Najbliższe wydarzenia
są ogłaszane w sekcji  
Warsztaty 
lub 
facebook.com/ZdroweOddychanie



 Zapraszam również na www.szkolazdrowegogotowania.pl

Akredytowany Instruktor Oddechu

Bartłomiej Pawlaczyk

Telefon: +48 727 902 894

E-mail: kontakt@zdroweoddychanie.pl

Wrocław, dolnośląskie, Polska

Formularz kontaktowy

Administratorem danych osobowych jest BioBart Bartłomiej Pawlaczyk, ul. Wincentego Stysia 49/6, 53-525 Wrocław. Dane wpisane w formularzu kontaktowym będą przetwarzane w celu udzielenia odpowiedzi na przesłane zapytanie zgodnie z informacjami podanymi w zakładce ADO niniejszej witryny.
Copyright ©2019 ZdroweOddychanie.pl, All Rights Reserved.
kontakt@zdroweoddychanie.pl
+48 727 902 894
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.

OK, rozumiem lub Więcej Informacji
Informacja o Cookies
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
OK, rozumiem